Эмоциональный голод – причина лишнего веса

Эмоциональный голодЕда – это жизнь. Но она – это не только поддержка физического состояния. Еда еще и кормит наши чувства и эмоции. Другими словами, те, кто смотрят на еду только как на нечто, чем человек набивает свой желудок, чтобы укротить его голод, заблуждаются. Мы едим даже тогда, когда наш желудок полон и, казалось бы, еще от одной ложки супа он просто лопнет. Однако в некоторых эмоциональных состояниях мы умудряемся «засунуть» в свой переполненный желудок еще много чего другого. А потом удивляемся, откуда в нашем теле берется лишний вес, ведь, казалось бы, строгая диета должна, нет, просто обязана уменьшить вес.

Понаблюдайте за собой, за своими эмоциями. Когда мы сыты и всем довольны, то в дополнение к этому мы совсем не прочь съесть кусочек пиццы или даже стейк. Когда нам грустно, то мы тянемся за чем-то сладеньким, за мороженым, шоколадкой, печенюшкой. Когда нам скучно и нужно чем-то себя занять, мы открываем пакетик с чипсами или орешками. Другими словами, еда служит человеку не только в качестве поддержки рабочего состояния организма и удовлетворения физического чувства голода. Пища – это еще и одно из средств «погасить» эмоциональный голод, даже при наполненном желудке. Другими словами, пища делится на две категории: физическую, которую употребляют при чувстве голода, и эмоциональную, которую кладут в рот, чтобы заесть какие-то эмоции и переполняющие организм чувства.

Между физическим и эмоциональным голодом есть некоторые отличия. Их важно знать и понимать, чтобы избавить себя от переедания, избавиться от причина лишнего веса, и, конечно, для того, чтобы сохранить свое здоровье. Ведь не нужно знать никаких примет и суеверий, чтобы понять один важный момент: мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.

Всякий раз, открывая рот даже для того, чтобы забросить туда маленький соленый орешек, остановитесь и подумайте, а чем вызвано это ваше движение? Действительно ли ваш желудок трубит о том, что он голоден, или вы делаете это под влиянием каких-то эмоций. Вот она - причина лишнего веса.

Отличия физического и эмоционального голода:
1.    Физический голод нарастает постепенно. А эмоциональный – внезапно. То есть глаза видят, а руки тянутся за чем-то, что одномоментно так и хочется положить в рот.
2.    Эмоциональный голод довольно разборчив в продуктах питания. При его наступлении вы не будете есть то, что бы вы стали есть при физическом голоде. Вам не придет на ум разогреть суп или пожарить мясо. Вы возьмете то, что лежит под рукой
3.    Эмоциональный голод нетерпелив. Ему нужно все, сейчас и сразу. Физический голод более спокойный. Он может подождать, когда ему подадут еду в ресторане или жена или мама поставит перед голодным желудком только что пожаренные котлетки.
4.    Эмоциональный голод опасен тем, что человек не чувствует чувства насыщения. Под его воздействием он будет есть и есть, пока какой-то продукт не закончится. Физический голод отлично понимает уровень своей насыщенности ощущениями полного желудка.
5.    Эмоциональный голод – опасная штука. После того, как вы, наконец, поняли, что вы механически что-то жуете, сосете или глотаете, и что, в сущности, вам все это и  не нужно было делать, потому что физического голода вы не ощущаете, к вам приходит чувство вины. «И зачем я все это поглотил(а)?» , - воскликнете вы, глядя на пустые баночки и опустошенные красочные пакетики. В результате – лишний вес, несмотря на все предпринятые усилия для похудения.

Продукты питания, которыми обычно заглушают эмоциональный голос, называются «продуктами комфорта». Их вид зависит от вашего эмоционального настроя. Если люди счастливы, то они предпочтут что-то существенное, типа пиццы или стейка. Грустные люди обязательно купят порцию мороженого, откроют плитку шоколада или съедят печенье. Скучающие люди непременно дотронутся до чего-то простенького вроде чипсов, хлопьев или орешков. И вот, он, лишний вес, который вызывает чувство вины, потому что так хотелось избавиться от эмоционального голода.

И хотя продукты питания имеют такое уютное название - «комфортные продукты», - однако это не значит, что они полезны. Мороженое возглавляет список таких продуктов. Причем оно комфортно как для мужчин, так и для женщин. Другие комфортные продукты делятся по полу. Женщины предпочитают шоколад и печенье. Мужчины – более суровую пищу: пиццу, гамбургер, кусок прожаренного стейка или жареное мясо.

Заработок в интернете для умных людей
Google vs Yandex: идеология добра и зла

А вот еще интересненькое!

  • Я, тот, кто пишет статьи для этого сайта. Зовут меня Лолита. Рада с вами познакомиться. Так случилось, что всю жизнь я прожила с бабушкой и прабабушкой, в окружении примет, суеверий и предрассудков. Мои родные и любимые бабушки выстраивали мою жизнь, отталкиваясь от тех знаний, которые передали им в наследство их бабушки и пра-пра-пра... Однако не только приметы, предрассудки и суеверия легли в основу этого сайта. Тут вы найдете ответы на самые неожиданные вопросы.

3 thoughts on “Эмоциональный голод – причина лишнего веса

  1. Привет. Думаю, не все так однозначно, хотя, в общем, правильно. Опытные физкультурники знают, что не только сила воли + характер контролируют аппетит. Например, если нагружаться немного больше своей обычной нормы, организм реагирует более строгим выбором продуктов. Легко ограничиваются углеводы. А вот если ничего не делать, или выматывать себя до сильной усталости, то, действительно, можно и вес набрать. Кстати, также и с эмоциональной стороной. Житейские проблемы, раздражение, тоска вызывают желание заедать проблемы. От сильного стресса большинство людей вес теряют.

  2. Когда вышла в декрет и стала проводить время дома, заметила, что начинаю есть больше сладостей. В итоге набрала несколько лишних килограммов. Теперь из статьи узнала, что это эмоциональный голод, и постараюсь его контролировать. Буду больше гулять и держаться подальше от холодильника.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

*

code

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.